ลดความอ้วน สูตรนี้จะได้ผลไหมคะ..

ก่อนอื่นต้องขอบอกเลยว่าจขกท.ว่ายน้ำทุกวันค่ะ แล้วก็ทานอะไรเหมือนปกติทุกวัน(แต่พักหลังนี่ทานไอติมค่ะ อาทิตย์นึงประมาณ 2-3 กรวย) < นี่น่าจะสาเหตุนะคะ พอวันนี้มาชั่งน้ำหนัก หะ!! 49 !! ตายละ หลายคนอาจจะแบบ ไรอ่ะ49นั่นอ้วนหรอ คืออ้วนค่ะ (เราสูง 155) เองนะคะ - - ตอนนี้ขาบวมขึ้นมากค่ะ บวมแบบไม่ใส่ขาสั้นเลยตอนนี้ (แถมดำจากการว่ายน้ำซ้ำอีกค่ะ) วิธีที่จขกท.จะใช้คือ 1)ว่ายน้ำ 2)ปั่นจักรยาน 3)เต้น 4)ควบคุมอาหารเน้นทานผัก,ผลไม้ แต่ขอบอกก่อนว่า จขกท.เคยลดแบบจริงจังจนลด2โลค่ะ ใช้วิธีอดอาหารและออกกำลังกายหักโหมมาก(เป็นวิธีที่ผิดนะคะ) "พอลดปุ๊บกินรัวๆเลยค่ะ นี่คือจุดอ่อนเลย" แล้วพอ "เหนื่อยนี่จะกินเยอะกว่าปกติประมาณ2เท่าเลย" จขกท.กะว่าจะลดให้ได้ก่อนเปิดเทอมค่ะ มีเวลาอีกประมาณเดือนนึง จะลดสักสองโลน่ะค่ะ.. วิธีนี้มีใครเคยลองทำบ้างคะ? หรือใครมีวิธีกำจัดจุดอ่อนจขกท.บ้างคะ เพราะเวลาเหนื่อยนี่จะกินเยอะกว่าปกติจริงๆ หรือวิธีอื่นๆที่โอกว่านี้ หรือใครมีคำแนะนำเพิ่มเติมหรืออื่นๆ

วันที่ 14 พ.ค. จะมารีวิวนะคะ ว่าจะลดหรือไม่ อย่างไร..
ขอบคุณคำตอบล่วงหน้านะคะ